Estilos de Yoga no Shanti: Ashtanga, Yin, Hot Yoga e mais

O Shanti Yoga Studio, em Campo Grande - MS, reúne hoje doze estilos de yoga diferentes, para atender desde quem está começando até quem já pratica há anos.

Este guia apresenta cada um deles.

Ashtanga Yoga

O Ashtanga segue uma sequência fixa de posturas, sincronizada com a respiração. Essa estrutura repetida é uma das coisas que mais atrai quem pratica: com o tempo, o corpo memoriza a sequência e a mente pode relaxar dentro dela. A prática evolui no seu próprio ritmo, cada pessoa avança pelas posturas conforme o corpo vai se abrindo, sem pressa e sem comparação com o vizinho de tapete.

Yin Yoga

Um estilo de ritmo lento e introspectivo, em que cada postura é sustentada por alguns minutos para trabalhar o tecido conjuntivo e as articulações em profundidade. Costuma ser um bom complemento para quem já pratica estilos mais dinâmicos, e também para quem busca uma entrada mais suave no yoga.

Hatha Yoga

A base tradicional do yoga: posturas sustentadas em ritmo mais pausado, com atenção à respiração e ao alinhamento do corpo. Por ser mais acessível e menos intenso fisicamente, costuma ser a porta de entrada mais comum para quem nunca praticou yoga antes.

Hot Yoga

Prática realizada em ambiente aquecido, o que ajuda a aumentar a flexibilidade muscular e intensifica a experiência da aula. Uma opção para quem gosta de um desafio físico diferente dentro do yoga.

Hatha Vinyasa

Une a base tradicional do Hatha a uma transição mais fluida entre as posturas, aproximando-se do ritmo do Vinyasa sem perder a pausa característica do Hatha. Uma boa ponte entre uma aula mais tranquila e uma mais dinâmica.

Vinyasa Yoga

Nas aulas de Vinyasa as posturas se encadeiam continuamente, cada movimento acompanhando uma respiração. O resultado é uma prática fluida, quase como uma dança, que aquece o corpo e ajuda a manter a mente presente a cada momento da aula.

Meditação

Práticas de meditação trabalham o foco e a observação da mente, com técnicas guiadas ou silenciosas. No Shanti, a meditação aparece tanto em aulas dedicadas quanto como parte do início ou encerramento de outras práticas.

Tantra Yoga

Tradição que entende o corpo, a energia e a mente como parte de um mesmo caminho, unindo posturas, respiração e presença consciente. Uma prática voltada para quem busca aprofundar a relação entre corpo e consciência.

Yoga Restaurativa

Uma prática de descanso ativo: poucas posturas, sustentadas por bastante tempo, com apoio de almofadas, mantas e outros acessórios. Ideal para momentos de mais cansaço ou estresse, ou simplesmente para dar ao corpo um espaço de repouso profundo.

Yoga para Crianças

Aulas pensadas para o universo infantil, com histórias, música e brincadeiras que introduzem posturas e respiração de um jeito lúdico, sem perder o espírito leve da infância.

Yoga para Gestantes

Adaptada a cada fase da gravidez, ajuda a cuidar do corpo que está mudando, com posturas seguras, respiração e preparo para o parto.

Yoga na Terceira Idade

Turmas com foco em mobilidade, equilíbrio e bem-estar, respeitando o ritmo e as necessidades de cada corpo na melhor idade.

Qual estilo é bom para iniciante?

Hatha Yoga e Hatha Vinyasa costumam ser um bom ponto de partida para quem nunca praticou, pelo ritmo mais acessível. Quem prefere já começar por algo mais dinâmico pode experimentar uma aula de Vinyasa ou Ashtanga, o ideal é agendar uma aula experimental e sentir na prática qual estilo combina mais com o seu momento.

Para agendar uma aula experimental, é só chamar no WhatsApp (67) 99807-0058 ou usar o agendamento online no site do Shanti Yoga Studio.