É uma prática sistematizada em uma sequência de posturas pré-determinadas, através da qual você se move seguindo o ritmo da sua respiração. Isso promove força, flexibilidade e a consciência da respiração, ajudando o praticante a manter equanimidade e equilíbrio durante o dia-a-dia. Também estimula o sistema imunológico e expande o coração, promovendo uma sensação de bem-estar.

As aulas são nos estilos Mysore e Guiada, seguindo os ensinamentos do mestre Sri K. Pattabhi Jois. No estilo Mysore você é ensinado a memorizar a sequência das posturas e percorrer a série no ritmo de sua própria respiração.

O professor oferece instruções individuais acompanhadas de ajustes manuais. O praticante avança na série quando puder executar as posturas e os movimentos em nível físico, mental e emocional.

Nas aulas Guiadas a sequência de posturas é conduzida pelo professor e seguida por todos, em uma prática coletiva.

Professores de Ashtanga Yoga

Tatiane Fernandes, Bruna Barbosa, Fran Corona, Marcio Batista