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YOGA na terceira idade

Yoga faz bem em qualquer idade, a cada dia cresce mais o número de médicos que indicam a pratica de yoga para seus pacientes, comprovadamente a pratica do yoga traz benefícios a saúde, e claro que também é indicado para terceira idade, pois o que desejamos é uma vida plena, com saúde e bem estar, não é porque envelhecemos que temos que abrir mão de estar bem dentro de nossas possibilidades.

Esta fase da vida é propicia para quem abraça a oportunidade de fazer da velhice um período de cuidado consigo mesmo e autoconhecimento.

   Neste período da vida, se você optar por seguir um caminho de bem estar, existem várias coisas a seu favor, você tem mais tempo, experiência de vida que o faz ter um pouco mais de sabedoria e junto com um pouco de vontade de viver a vida de maneira boa e saudável, você pode tirar muito proveito da pratica do yoga.

  A prática física, os asanas (posturas) executados dentro das suas possibilidades, respeitando e entendendo cada corpo, vai tornando o corpo mais flexível, forte e saudável. os pranayamas (respirações), comprovadamente beneficiam em qualquer idade a capacidade respiratória, melhorando o controle do respirar e pensar, acalmando a mente.

Há também os ensinamentos do yamas e nyamas , que penso ser o que faz "tudo" ter uma compreensão holística para o praticante, e vejo que o idoso já tem com ele por experiência de vida os valores e conhecimentos de yamas e nyamas.

E que bom se unirmos tempo e disposição para aprender yoga.

"Ser jovem é uma questao de postura"
Professor Hermógenes

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